loader
facebook instagram

Category: Koktajle

Pomarańczowe trio

Smoothie rozgrzewa i dodaje koloru! W małej porcji Łyżki Stołowej dzielę się z Wami przepisem na wyśmienite smoothie, które na dzień przed Halloween zasługuje na miano straaaasznie smacznego! Idealne na jesienno-zimowe dni! Połączenie trzech pomarańczowych i najlepszych składników jakie znacie i zapewne lubicie – marchew, mango i pomarańcza – podkręcone sokiem z cytryny i imbirem mają wyjątkowy smak, gęstą konsystencję i rozgrzewającą moc. Po prostu.. idealne pomarańczowe trio! Składniki: 1 większa marchew ½ dojrzałego mango 1 pomarańcza 1 cm imbiru sok z 1 cytryny 250 ml soku pomarańczowego 250 ml wody ¼ - ½ łyżeczki kurkumy Przygotowanie: 1. Cytrusy umyć pod ciepłą wodą, a następnie…

Więcej

Buraczano-marchwiowe smoothie z grejpfrutem

W dzisiejszej małej porcji Łyżki Stołowej stawiam na kolor! Połączenie buraków i marchwi w smakowitym smoothie doda Wam rumieńców! Grejpfrut i zawarty w warzywach błonnik naturalnie podkręci metabolizm i sprawią, że zachcianki na słodkie zmniejszą się. Sięgnijcie po buraczano-marchewkowe smoothie z grejpfrutem i wypełnijcie się dobrem! Składniki na trzy porcje: 500 ml domowego soku z marchwi 1 ½-2 buraki 1 żółty grejpfrut 200-250 ml wody mineralnej 1 łyżka syropu z agawy Przygotowanie: 1. Warzywa i owoc dokładnie umyć w ciepłej wodzie. Marchew i buraki nie obierać ze skóry, a jedynie odciąć końce. Pokroić na mniejsze kawałki, a następnie przy użyciu slowjuicera lub sokowirówki przygotować sok…

Więcej

Kokosowy shake z ananasem i borówkami

Niekiedy codzienność trzeba przyjąć na chłodno! Jestem zdania, że niektóre sytuacje warto przyjąć z przymrużeniem oka, tym bardziej te, które w każdej chwili mogą ulec zmianie. W końcu nie ma co się zrażać czy źle nastawić. Będzie dobrze! Optymistyczny i pyszny przepis na shake’a z ananasem i borówkami czeka na Was w Małej porcji Łyżki Stołowej! Prosty i szybki w przygotowaniu jest idealny na deser lub drugie śniadanie w wersji na chłodno. Kremowa i gęsta konsystencja shake’a na bazie schłodzonego mleka kokosowego smakuje i syci najlepiej! Składniki na dwie porcje: 1 puszka schłodzonego mleka kokosowego (najlepiej, gdy w składzie mleka masa kokosowa wynosi 80% i…

Więcej

Smoothie pietruszkowo-ananasowe

Letni dzień zasługuje na pyszne orzeźwienie! Otoczona zielenią lasu, błękitem nieba i blaskiem słońca czuję się wspaniale! Towarzyszy mi wyśmienity humor i dobry nastrój, więc pozostaje mi tylko sięgnąć po szklaneczkę orzeźwienia i cieszyć się dniem! Mała porcja Łyżki Stołowej serwuje Wam przepis na pietruszkowo-anansowy koktajl pełen witamin i pysznego smaku! Nie traćcie czasu i uczcijcie słoneczne popołudnie zielonym smoothie! Będzie pysznie, zdrowo i chłodno! Składniki: 1 duży pęczek pietruszki ½ - ¾ dojrzałego ananasa 1 cała cytryna 250-350 ml wody mineralnej *syrop z agawy lub płynny miód (*opcjonalnie) Przygotowanie: 1. Cytrynę umyć, a następnie obrać ze skóry i pokroić na mniejsze kawałki. Ananasa obrać…

Więcej

Jarmużowe smoothie z awokado i ananasem

Lato sprzyja piciu smoothie! Dostęp do świeżych warzyw i owoców skłania do tworzenia pysznych kombinacji, więc korzystajmy! Doskonała dawka witamin i błonnika, którą możecie rozpocząć dzień lub posilić się w czasie dnia. U mnie zazwyczaj smoothie pojawia się na drugie śniadanie, jednak latem lubię po nie sięgać także wcześniej. Smoothie bowl, czyli miska pełna zdrowia – ulubione smoothie połączone z płatkami owsianymi lub jaglanymi, nasionami chia, orzechami  i pestkami, tworzy doskonałe śniadanie i pyszną alternatywę dla owsianki. Mała porcja Łyżki Stołowej na dziś to smoothie z awokado i ananasem. Kremowy, gęsty i pożywny koktajl łączy w sobie zieloną moc jarmużu i awokado z soczystym i…

Więcej

Truskawkowe smoothie z melonem

Lekkie i orzeźwiające! Takie właśnie jest truskawkowe smoothie Łyżki Stołowej z melonem i bananem. Moje małe, ale jakże pyszne odstępstwo od zielonych koktajli! Sezon na truskawki czas start! Nie zwlekajcie, miksujcie czerwone smoothie, które Wam posmakuje i Was pożywi. Doskonałe na drugie śniadanie, podwieczorek, a także piknik. Przelany do miski i wzbogacony o nasiona i płatki owsiane, a także kawałki owoców będzie wspaniałą wersją smoothie bowl idealną na śniadanie. Spróbujcie same i sami, cieszcie się jego smakiem! Składniki: 1 kg truskawek ½ melona Kantalupa lub Galia 1 banan 500 ml chłodnej wody mineralnej Przygotowanie: 1. Banana obrać ze skóry. Melona rozkroić, usunąć pestki i wydrążyć…

Więcej

Koktajl pietruszkowo-owocowy

Łyk mocy przyda się każdemu i każdej! Zwłaszcza jeśli w jednej szklance znajdziemy wszystko to, co najlepsze! Pietruszka, kiwi i cytryna zapewniają orzeźwienie, melon z bananem naturalną słodycz, a chlust zimnej wody lub rzut kilku kostek lodu schłodzą koktajl, nie pozbawią go pełni smaku! Pyszności na dobry początek tygodnia specjalnie z myślą o Was! Składniki na dwie porcje: 1 duży pęczek natki pietruszki ½ melona Kantalupa lub Galia 1 kiwi ½ banan sok z cytryny 250 ml wody lub kostki lodu Przygotowanie: 1. Banana i kiwi obrać ze skóry. Melona rozkroić, usunąć pestki i wydrążyć miąższ łyżką. Natkę pietruszki opłukać, a sok z cytryny wycisnąć.…

Więcej